Lakukan 5 langkah mudah ini untuk jaga kesehatan lever

Lever adalah salah satu organ tubuh yang penting untuk menyaring racun yang masuk ke dalam tubuh. Jika lever tidak berfungsi dengan baik, maka seluruh kesehatan organ dalam tubuh Anda dapat terancam. 

Selain memperbanyak makanan sehat, langkah mudah di bawah ini ternyata juga mampu menjaga kesehatan lever.

Jangan membebani kerja lever Anda
Lever Anda sendiri telah bekerja begitu keras walaupun Anda hanya mengonsumsi makanan yang biasa. Oleh karena itu jangan bebani kerja lever dengan mengonsumsi alkohol, obat-obatan, atau makanan berbahaya lainnya. Sebab bahan ini mampu membebani kerja lever.

Perbanyak minum air lemon
Air merupakan salah satu detoks alami yang mampu mengeluarkan racun di dalam lever. Asam sitrat sendiri yang berasal dari lemon mampu mendorong lever untuk memproduksi empedu sehingga baik untuk kesehatan lever Anda.

Konsumsi obat herbal yang baik untuk liver
Kunyit, dandelion, dan bahan herbal lainnya baik untuk kesehatan lever. Minum air rebusan dari bahan-bahan alami ini secara rutin sehingga kesehatan lever Anda dapat terjaga.

Makanlah sayuran
Brokoli, kubis, dan daun kol adalah sayuran yang dianjurkan untuk dikonsumsi demi kesehatan lever. Pastikan Anda mengonsumsinya setidaknya satu porsi sehari.

Konsumsi mineral secara cukup
Mineral sangat penting untuk kesehatan lever. Mineral tersebut adalah kalsium, magnesium, kalium, natrium, tembaga, besi, selenium, seng, dan mangan. Sehingga usahakan Anda untuk mengonsumsi salah satu dari mineral tersebut untuk kebaikan lever.

Kesehatan lever ternyata dapat dijaga dengan cara sederhana di atas. Oleh karena itu selalu jagalah kesehatan lever agar tidak menurunkan kesehatan tubuh Anda nantinya.

Read More

5 Manfaat mengunyah permen karet untuk kesehatan

 Mengunyah permen karet selama ini dilihat sebagai kebiasaan buruk yang bisa merusak gigi dan gusi. Namun mengunyah permen karet tak selalu berdampak buruk. Mengunyah permen karet sehari sekali ditengarai juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan.

Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa didapatkan dengan mengunyah permen karet, seperti dilansir oleh Health Me Up(26/05).

1. Menurunkan berat badan
Jika Anda sedang berdiet dan ingin menurunkan berat badan, cobalah untuk mengunyah permen karet. Permen karet mengandung lebih sedikit kalori dan bisa menjadi camilan yang ideal saat Anda lapar dan tergoda untuk makan. Selain itu, mengunyah permen karet akan meredakan rasa lapar, namun tak merusak selera makan Anda.

2. Pencernaan
Mengunyah permen karet bisa meningkatkan kinerja pencernaan. Ini karena mengunyah permen karet akan menurunkan formasi asam di perut. Namun ingat bahwa Anda lebih baik mengunyah permen karet setelah makan, bukan sebelumnya. Mengunyah permen karet akan merangsang produksi air liur dan menurunkan kadar asam pada perut.

3. Kesehatan mental
Mengunyah permen karet sangat baik untuk meningkatkan ingatan, dan ini sudah terbukti secara ilmiah. Kebiasaan mengunyah permen karet juga meningkatkan detak jantung dan melancarkan suplai oksigen ke otak.

4. Meredakan stres
Bersantai dengan mengunyah permen karet dipercaya bisa menurunkan stres dan emosi negatif. Jika Anda merasa frustasi, tegang, dan merasa bad mood, tak ada salahnya mengunyah permen karet.

5. Kebersihan gigi
Mengunyah permen karet membantu menjaga kebersihan mulut dan gigi. Selain itu, mengunyah permen karet juga mencegah bau mulut, mencegah infeksi, dan meningkatkan produksi air liur. Air liur mengandung zat antibakteri yang akan menghilangkan bakteri dari mulut.

Mengunyah permen karet akan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Namun ingat untuk memilih permen karet yang tak terlalu mengandung banyak gula. Jika bisa permen karet yang tak mengandung gula sama sekali.

Read More

Ternyata, bersumpah serapah menyimpan 4 manfaat kesehatan ini!

Sumpah serapah atau menyumpahi seseorang dengan kata-kata kasar merupakan perilaku negatif. Sehingga perilaku ini pun banyak mendapatkan larangan. 

Namun sebuah penelitian mengejutkan seperti dilansir dari boldsky.com menemukan manfaat kesehatan di balik menyumpahi seseorang. Dengan bersumpah, maka Anda melepaskan hormon yang bermanfaat untuk menenangkan saraf Anda. Dengan bersumpah, Anda juga 'menenangkan' otak Anda yang lelah.

Selain manfaat di atas, ini manfaat kesehatan dari mengeluarkan sumpah serapah.

Meringankan rasa nyeri
Salah satu alasan yang paling mendasari ketika Anda mengeluarkan sumpah serapah mampu membantu meringankan rasa sakit atau rasa nyeri Anda. Ketika Anda mengeluarkan sumpah serapah, maka terjadi lonjakan adrenalin yang kemudian memberikan efek analgesik pada tubuh.

Memberikan Anda kekuatan
Saat Anda sedang menyumpahi benda atau orang, maka akan munculnya kekuatan di dalam diri Anda. Sehingga Anda pun kemudian lebih percaya diri.

Membuat Anda lebih ekspresif
Emosi yang keluar ketika Anda sedang mengeluarkan sumpah serapah, akan membuat Anda jauh lebih ekspresif. Pengeluaran ekspresi ini akan membuat Anda lebih sehat sebab terlalu banyak memendam emosi juga tidak baik untuk tubuh.

Baik untuk kesehatan jantung
Tahukah Anda bahwa mengeluarkan sumpah serapah baik untuk jantung? Alasannya adalah terjadi peningkatan denyut jantung, tekanan darah, serta pernapasan ketika Anda sedang bersumpah serapah. Denyut jantung bergerak lebih cepat sehingga meningkatkan kemampuan berpikir Anda.

Walaupun sumpah serapah ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan, namun bukan berarti Anda bebas untuk melakukannya. Tahanlah emosi negatif Anda sehingga tidak menyakiti siapapun yang mendengarnya.

Read More

Konsumsi 4 makanan ini agar sel darah merah meningkat

Anemia dan mudah lelah adalah jenis penyakit yang disebabkan oleh menurunnya sel darah merah Anda. Pola makan yang buruk juga mampu memperburuk masalah ini. Oleh karena itu, konsumsilah makanan berikut agar jumlah sel darah merah Anda kembali meningkat.

Sayuran berdaun hijau
Mengonsumsi sayuran berdaun hijau bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan terutama yang berkaitan dengan kesehatan darah. Sebab sayuran ini kaya akan vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk memompa produksi sel darah merah. Salah satu jenis sayuran berdaun hijau yang kaya akan zat besi adalah bayam. Vitamin C yang ada di dalamnya juga mampu untuk membantu tubuh dalam menyerap zat besi secara maksimal.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan kaya akan zat besi di dalamnya. Zat ini mampu meningkatkan jumlah sel darah merah di dalam tubuh sehingga membuat Anda terhindar dari anemia.

Cruciferous vegetables
Contoh dari sayuran jenis ini adalah kubis, kembang kol, dan brokoli. Sayur-sayuran ini mengandung zat alami yang baik untuk meningkatkan jumlah darah.

Tahu
Tahu merupakan makanan yang diolah dari kedelai. Sehingga tinggi akan zat besi yang baik untuk meningkatkan produksi sel darah merah di dalam tubuh. Sekitar 170 gram tahu mengandung 6 mg zat besi.

Kekurangan sel darah merah dapat memicu berbagai macam penyakit berbahaya. Namun Anda dapat mencegahnya dengan mengonsumsi makanan di atas.

Read More

Bisa Gemuk Setelah Berhenti Merokok?

Salah satu alasan para pecandu rokok untuk tidak mau berhenti merokok adalah khawatir berat badan mereka naik. Pendapat ini tidak sepenuhnya benar karena naik turunnya berat badan tergantung pada tingkat kecanduan seseorang terhadap rokok.

Perokok yang memutuskan untuk berhenti merokok memang umumnya akan mengalami kenaikan berat badan, dalam 3 bulan sekitar satu kilogram. Sedangkan mereka yang masuk dalam golongan pecandu rokok berat kenaikannya bisa lebih tinggi, bisa sampai 3 kali lipat.

Menurut Dr Norman Edelman dari American Lung Association, nikotin yang terkandung dalam rokok mampu menekan keinginan untuk makan dan metabolisme juga menjadi lebih cepat. Merokok harus diakui bisa dijadikan sebagai salah satu cara untuk mengendalikan berat badan, sehingga jika rasa kecanduan Anda semakin besar maka kemungkinan untuk menjadi lebih gemuk setelah berhenti akan menjadi lebih besar.

Sedangkan, sebuah penelitian dari sebuah tim dari kota Kyoto tidak menemukan perbedaaan yang besar dalam peningkatan berat badan mereka yang menggunakan cara untuk berhenti merokok dengan patch (koyo) dan mereka yang menggunakan obat pengganti nikotin bernama varenicline.

Menurut seorang pakar dari lembaga nonprofit anti tembakau, Dr Cheryl Healton, berat atau ringannya berat badan kita dipengaruhi oleh kepribadian orang tersebut. Cheryl mengatakan bahwa ada orang yang merasa tidak puas kemudian memuaskan keinginannya tersebut dengan mengonsumsi makanan.

Menurut Heaton, jika ingin berhenti merokok, kita harus makan lebih sedikit dari porsi yang biasa kita makan. Jika porsi dan jumlah kalorinya sama seperti sebelumnya maka kemungkinan tubuh menjadi lebih gemuk akan menjadi lebih besar.

Banyak ahli yang menganjurkan mereka yang ingin menghentikan kebiasaan merokok dan menggunakan program sulih nikotin juga sebaiknya mengikuti terapi perubahan tingkah laku sehingga bisa mencegah tubuh menjadi lebih gemuk.

Menurut Dr Koji Hasegawa, pecandu yang ingin berhenti merokok sebaiknya mengukur berat badannya terlebih dahulu sehingga akan bisa lebih mudah diprediksi kira-kira berapa berat badannya akan naik.

Dr Koji Hasegawa menambahkan, tubuh menjadi lebih gemuk setelah berhenti merokok adalah bukti bahwa adanya sindrom putus nikotin. Hal ini disebabkan karena nikotin mampu merangsang pelepasan dopamin dalam otak dan akibatnya rasa lapar bisa ditekan. Selain itu nikotin juga bisa membuat metabolisme tubuh kita menjadi lebih cepat. Biasanya, pecandu rokok pria yang memutuskan untuk berhenti akan naik berat badannya sekitar 2,7 kilogram dan perokok wanita akan naik sekitar 3,6 kg.

Walaupun bisa menyebabkan kenaikan berat badan, para ahli menganjurkan para perokok untuk tidak terlalu cemas dengan kenaikan badan dan tetap fokus pada usaha mereka untuk berhenti merokok.

-

Read More

Rajin Olahraga Bisa Atasi Sulit Tidur

Memiliki gangguan tidur, sering disebut juga dengan insomnia, memang tidak enak dan mengganggu tubuh kita secara keseluruhan. Namun tidak perlu terlalu khawatir karena sudah ada solusi yang mudah dan relatif tidak memerlukan biaya yang besar, yaitu berolahraga. Olahraga di sini harus dilakukan secara rutin dan tidak akan memiliki efek berarti jika dilakukan hanya sekali dua kali saja.

Dalam penelitian dari Northwestern University Feinberg School of Medicine menyebutkan bahwa olahraga tidak akan secara langsung memperbaiki gangguan insomnia. Butuh beberapa bulan rutin berolahraga baru efek positifnya akan bisa dirasakan.

Penelitian tersebut melibatkan sejumlah wanita yang memiliki gangguan tidur. Peneliti menganalisa mereka selama 16 minggu dan kemudian mereka menemukan bahwa gangguan tidur para para wanita tersebut baru bisa menjadi lebih baik setelah melakukan olahraga secara rutin selama 4 bulan.

Kelly G. Baron yang merupakan ketua studi tersebut mengungkapkan olahraga tidak akan langsung memberi manfaat pada gangguan insomnia. Harus dilakukan dengan rutin dalam jangka panjang jika ingin mendapat hasil yang maksimal. Jika tidak maka hasilnya tidak akan maksimal dan mungkin tidak akan terasa efeknya sama sekali. Terlepas dari lamanya waktu yang dibutuhkan untuk mengatasi sulit tidur dengan berolahraga, para peneliti mengatakan bahwa olahraga adalah solusi terbaik bagi Anda yang mengalami sulit tidur.

Menurut Kelly, pasien yang ingin menghilangkan gangguan sulit tidur ketika melakukan olahraga jangan terlalu fokus pada keinginannya untuk mengatasi insomnia, karena jika gagal maka malah akan membuat penderita stres. Penderita sebaiknya berpikir bahwa mendapat kualitas tidur yang baik hanya satu dari banyak manfaat rutin berolahraga.

Seorang peneliti yang berasal dari universitas yang sama bernama Dr Phyllis Zee, mengatakan pasien penderita sulit tidur mempunyai kadar aktivitas otak lebih berat dan mereka membutuhkan proses untuk mengembalikan ke kadar normal yang akan membuat mereka bisa tidur dengan baik.

Masih menurut Phyllis Zee, jika dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan yang biasanya bisa memberi hasil yang cepat, tentu akan lebih menyehatkan jika kita mengatasi sulit tidur dengan rutin berolahraga.

Olahraga terbaik untuk mengatasi sulit tidur cukup mudah. Dengan cukup rutin berjalan kaki ringan setiap hari selama 30 menit, berenang, joging atau latihan angkat beban akan mampu mengatasi gangguan sulit tidur yang Anda alami, asalkan dilakukan dengan rutin tanpa jeda. Selain olahraga, perhatikan juga waktu Anda beristirahat, khususnya jika Anda berolahraga di malam hari.

Read More

Perlukah Makan Sebelum dan Sesudah Olahraga?

Olahraga jelas bermanfaat untuk kesehatan, seperti meningkatkan metabolisme tubuh yang akan membakar kalori di dalam tubuh lebih banyak. Namun, ingat asupan energi yang akan digunakan untuk berolahraga juga penting dan tidak boleh dilupakan.

Olahraga sudah pasti membutuhkan energi, terlebih jenis olahraga berat yang pasti membutuhkan energi ekstra. Agar kita dapat energi yang maksimal saat menjalani olahraga, Anda butuh makan sebelum memulainya.

Energi sejatinya tidak wajib berupa makanan karena tubuh pun sebenarnya punya cadangan energi yang bernama glikogen. Di saat yang dibutuhkan, glikogen biasanya dikonversi menjadi energi. Itulah mengapa beberapa orang mampu berolahraga tanpa makan terlebih dahulu.

Mengonsumsi makanan sebelum olahraga adalah usaha untuk mendapat energi tambahan sehingga kita mampu berolahraga dengan maksimal. Namun ingat bahwa tidak semua makanan disarankan untuk dikonsumsi sebelum berolahraga. Disarankan untuk memilih makanan yang memiliki kadar lemak rendah dan kandungan protein yang tinggi. Makanlah dua sampai tiga jam sebelum Anda berolahraga atau cukup satu jam sebelumnya jika Anda hanya makan dalam porsi yang tidak banyak.

Setelah aktivitas olahraga juga tidak berarti bahwa Anda tidak lagi membutuhkan energi karena aktivitas olahraga akan membakar glikogen yang sebenarnya adalah isi dari otot tubuh. Itulah sebabnya setelah berolahraga sangat disarankan untuk makan makanan dengan asupan yang tepat.

Seorang pakar nutrisi dan kebugaran dari Amerika bernama JJ Vigrin, mengonsumsi makanan selepas beroplahraga sangat penting agar proses perbaikan otot atau sistesi kembali protein otot bisa maksimal. Tubuh yang sebelumnya digunakan untuk berolahraga juga membutuhkan asupan karbohirat agar energi otot bisa diisi kembali dan otot-otot tubuh bisa kembali terbangun.  JJ Vigrin menjelaskan satu jam pertama setelah kita berolahraga adalah periode emas untuk otot-otot kembali terbentuk, dan karena periode terbaik, asuplah nutrisi dalam proses tersebut.

Walaupun karbohidrat sangat disarankan, akan lebih baik lagi jika Anda tidak mengonsumsi fruktosa sebagai sumber karbohidratnya. JJ Vigrin menjelaskan bahwa fruktosa bisa menyebabkan lambatnya pembakaran lemak setelah berolahraga.

Itulah sebabnya akan lebih baik jika kita menghindari minuman seperti sirup atau jus buah setelah aktivitas olahraga. Lebih baik konsumsi karbohidrat kompleks yang merupakan kombinasi lemak sehat, serat dan protein.

Makan sebelum dan setelah berolahraga memang bukan sebuah kewajiban, namun jika memang bermanfaat maka sebaiknya kita lakukan. Jangan sampai karena tidak melakukannya, olahraga yang kita lakukan malah membuat tubuh kita mudah terserang penyakit.

Read More

Dampak Negatif Tidur Terlalu Malam

Info Kesehatan - Berhati-hatilah bagi anda yang suka tidur terlalu malam, karena dengan kebiasaan tidur terlalu malam itu dapat menyebabkan kanker hati. Selain itu, tidur terlalu malam pun dapat menyebabkan timbulnya diabetes dan penyakit jantung. Profesor Philippe Froguel dari Imperial College London mengatakan, " Kontrol gula darah adalah salah satu dari banyaknya proses yang diatur oleh jam biologis tubuh." Salah satu jam biologis itu adalah tidur, dan terganggunya proses tidur itu akan berdampak pada kontrol gula darah. 

Penelitian baru terkait kebiasaan tidur yang digelar beberapa waktu lamanya akan menunjukkan bahwa gejala diabetes sudah muncul saat mengalami gangguan tidur selama 3x berturut-turut. Dan hasil penelitian ini pun telah dipublikasikan oleh Nature Genestics yang diberitakan oleh Daily Mail. Nature Genestics telah melakukan penelitian ini terhadap 20 ribu pekerja shift malam, dan dari hasil penelitian ini terbukti untuk pekerja shift malam rentan terhadap penyakit diabetes dan penyakit jantung. Peneliti ini telah menemukan 4 varian gen yang beresiko terkena diabetes maupun penyakit jantung.

Berikut adalah penjelasan singkat tentang tidur terlalu malam dengan kerusakan hati :

• Pada malam hari ketika jam 9-11 => pembuangan zat-zat tidak berguna atau menjadi beracun (de-toxin) dibagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). Selama durasi waktu itu seharusnya dilalui dengan suasana yang tenang atau bisa dengan mendengarkan musik.
• Pada malam hari dari jam 11 - jam 1 dini hari => saat proses de-toxin dibagian pada hati, maka harus berlangsung dalam kondisi tidur pulas. 
• Ketika dini hari pada jam 1-3 => proses de-toxin dibagian empedu juga berlangsung keadaan tidur
• Pada dini hari ketika jam 3-5 => de-toxin ada dibagian paru-paru. Dan sebab itu akan terjadi batuk yang hebat bagi penderita batuk selama durasi waktu itu. karena proses pembersihan de-toxin telah mencapai saluran pernafasan, maka tidak perlu untuk minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran. 
• Pada pagi hari jam 5-7 => de-toxin ada pada bagian usus besar, harus melakukan buang air kecil maupun besar.
• Pagi hari pada jam 7-9 => waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, maka harus selalu makan pada pagi hari.

Tidur terlalu malam itu dan bangun terlalu siang akan mengacaukan proses pembuangan zat-zat yang tidak berguna. Dan selain itu, dari tengah malam sampai pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang berfungsi untuk memproduksi darah. Maka dari itu mulai dari sekarang dan seterusnya anda harus tidur yang cukup dan tidak tidur terlalu malam dan jangan sesekali anda begadang untuk hal yang tidak bermanfaat

Read More

Bekerja Di Malam Hari Tingkatkan Resiko Diabetes Tipe 2

Info Kesehatan - Para karyawan yang bekerja di malam hari mengalami gangguan toleransi glukosa, sehingga mereka berisiko tinggi terkena diabetes tipe 2, demikian menurut penelitian terbaru. Peneliti yang menerbitkan studinya dalam jurnal Sleep tepatnya membandingkan toleransi glukosa antara karyawan yang bekerja di siang dan malam hari.

"Cukup mengejutkan bahwa satu kali saja bekerja di malam hari bisa mengganggu toleransi glukosa dan meningkatkan kadar insulin," papar Dr Christopher Morris, kepala penulis penelitian dari Brigham and Women's Hospital di Boston.

Sebagaimana dilansir dari Medical Daily, Dr Morris juga menganggap penelitiannya cukup penting karena mendemonstrasikan secara langsung tentang pengaruh bekerja di malam hari dengan risiko diabetes.

Dr Morris dan timnya melibatkan 13 orang dewasa sehat dan tidak obesitas di dalam penelitiannya. Mereka semua pun tak punya sejarah menjadi pekerja malam. Selama delapan hari, responden lantas diminta bekerja di siang dan malam hari masing-masing empat hari untuk semua pekerjaan.

Hasilnya, peneliti menemukan kalau responden yang bekerja di malam hari mengalami peningkatan kadar glukosa sebesar 16 persen. Menikmati makanan di atas jam delapan malam juga membuat para pekerja malam tersebut memiliki kadar glukosa yang semakin tinggi.

Sebelumnya, beberapa penelitian juga menyebutkan kalau bekerja di malam hari mampu meningkatkan risiko kanker payudara, prostat, dan ovarium.

Read More

7 Manfaat kesehatan jus seledri

Merdeka.com - Seledri biasanya digunakan dalam salad, dicampur dengan masakan lain, atau digoreng. Namun selain dimakan, seledri juga bisa digunakan sebagai minuman untuk mendetoks racun dari dalam tubuh. Seledri mengandung banyak nutrisi dan manfaat kesehatan. Salah satu cara menikmatinya adalah dengan mengolahnya menjadi jus seledri.

Jus seledri mengandung banyak manfaat kesehatan. Anda juga bisa mencampurnya dengan sayuran lain agar lebih bergizi. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan yang tersimpan dalam jus seledri, seperti dilansir oleh Mag for Women.

1. Baik diminum setelah olahraga
Jus seledri mengandung banyak potasium dan sodium yang bisa menggantikan elektrolit dalam tubuh yang hilang setelah berolahraga atau beraktivitas. Selain itu, jus seledri juga membantu memenuhi cairan tubuh. Ketika olahraga, tubuh akan kehilangan banyak air melalui keringat. Karenanya, minum jus seledri akan membantu mencegah dehidrasi. Jus seledri juga mengandung banyak mineral dan membantu menambah energi yang hilang.

2. Zat anti-kanker
Jus seledri mengandung zat antikanker di dalamnya. Mengonsumsi jus seledri ditengarai mampu mencegah kanker kulit, lidah, tenggorokan, lever, dan usus. Selain itu, seledri juga mengandung zat yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas. Seledri juga membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih untuk menjaga kesehatan tubuh dan melawan kanker.

3. Mencegah pertumbuhan sel tumor
Seledri mengandung acetylenic dan phenolic yang diketahui bisa mencegah pertumbuhan sel tumor dalam tubuh. Dua zat ini menekan aktivitas prostaglandins yang memicu pertumbuhan sel tumor.

4. Menurunkan tekanan darah
Phtalides, sekelompok zat yang ditemukan dalam seledri membantu menenangkan otot di sekitar arteri. Dengan begitu, jus seledri bisa menurunkan tekanan darah. Minum secangkir jus seledri setiap hari untuk menurunkan tekanan darah dan mengontrolnya.

5. Menurunkan kolesterol
Jus seledri juga bisa menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam darah. Hal ini karena zat dalam seledri bisa meningkatkan sekresi cairan empedu pada tubuh.

6. Menghilangkan nyeri rematik
Jika Anda sering mengalami nyeri sendi akibat artritis atau rematik, coba konsumsi jus seledri. Minum jus seledri setiap hari akan membantu meredakan rasa sakit dan nyeri sendi yang Anda rasakan. Selain itu, jus seledri juga ampuh untuk mengurangi peradangan otot.

7. Meningkatkan gairah seksual
Seledri juga dikenal sebagai makanan aprodisiak. Jus seledri bisa meningkatkan energi dan membuat Anda lebih bergairah secara seksual. Selain itu, jus seledri juga bisa menjadi obat untuk insomnia.

Konsumsi jus seledri setiap hari akan membantu Anda meningkatkan kesehatan dan kebugaran. Tak hanya memberikan berbagai manfaat di atas, jus seledri juga membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

Read More

Manfaat Sedikit Stres Untuk Kesehatan

Info Kesehatan - Stres kronis memang berdampak buruk bagi kesehatan. Namun jika Anda hanya merasa sedikit stres, ternyata hal itu justru bermanfaat bagi tubuh. Apa saja? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Good Housekeeping berikut ini.

1. Stres dan kesenangan

Tidak semua hal-hal yang menyebabkan stres itu berhubungan dengan sesuatu yang negatif. Contohnya pernikahan, banyak orang stres memikirkan persiapannya sekaligus merasakan kesenangan ketika mengalaminya.

2. Lebih sosialis

Sebuah penelitian dari Jerman pernah membuktikan kalau seseorang yang berada dalam situasi penuh tekanan - misalnya pidato di depan umum atau ujian matematika - memiliki perilaku yang lebih sosialis. Mereka juga cenderung lebih percaya pada orang lain dan mau berbagi.

3. Meningkatkan memori

Saat stres, hormon cortisol meningkat dan sifatnya mirip seperti sakelar lampu dalam otak. Sehingga stres membuat seseorang mampu berpikir lebih jernih. Selain itu, kemampuan ingatan juga semakin membaik saat seseorang stres.

4. Menciptakan kreativitas

Beberapa orang mampu memaksimalkan sisi kreatif dalam dirinya jika berada dalam situasi yang benar-benar penuh tekanan dan membuatnya stres.

5. Lebih waspada

Stres bisa disebut sebagai reaksi tubuh terhadap bahaya atau perubahan yang tidak pasti. Sehingga dalam jangka pendek, stres bisa membuat seseorang menjadi lebih waspada dan sadar ketika menjalani sesuatu.

6. Meningkatkan sistem imun

Sedikit stres pun memberi dampak yang luar biasa pada sistem imun. Sebab stres mampu merangsang tubuh meningkatkan pertahanan dan memaksimalkan kinerja sistem imun.

7. Cepat sembuh

Penelitian lain pernah membuktikan kalau sedikit stres dalam jangka pendek mampu membuat pasien yang baru dioperasi cepat sembuh dari kondisinya.

Itulah beberapa manfaat sedikit stres bagi kebiasaan. Namun sebaiknya segera atasi stres itu agar sifatnya tidak berubah jadi berbahaya pada tubuh.

Read More

Penyakit darah tinggi menjadi pemicu terhadap terjadinya penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, bahkan disfungsi ereksi

Penyakit darah tinggi menjadi pemicu terhadap terjadinya penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, bahkan disfungsi ereksi. Segera lakukan pengobatan, temukan solusi obat darah tinggi terbaik silakan simak di bawah ini.

Hipertensi (HTN) atau tekanan darah tinggi, kadang-kadang disebut juga dengan hipertensi arteri, adalah kondisi medis kronis dengan tekanan darah di arteri meningkat. Peningkatan ini menyebabkan jantung harus bekerja lebih keras dari biasanya untuk mengedarkan darah melalui pembuluh darah.

95% kasus hipertensi tidak diketahui penyebabnya disebut hipertensi primer, namun umumnya dipicu oleh obesitas, asupan garam yang tinggi, dan kolestrol yang tinggi.
5% disebabkan oleh Penyakit ginjal, penyakit endokrin, penyakit jantung, ganguan anak ginjal, dll atau disebut hipertensi sekunder.

Diperlukan beberapa data pendukung mengenai tekanan darah sebelum penderita didiagnosa hipertensi. Secara umum, seseorang dikatakan hipertensi apabila tekanan darah > 140/90 mmHg yang diukur lebih dari 2 kali dalam kurun waktu berbeda serta pengukuran dilakukan dalam posisi duduk. 

Dari uraian diatas, dapat kita simpulkan bahwa penyakit darah tinggi disebabkan oleh 95% penyebab darah tinggi adalah obesitas, asupan garam, dan kolesterol, yang kesemuanya menyebabkan penyempitan pembuluh darah dan membuat jantung harus bekerja lebih keras. Dan dari uraian di atas juga, kita harus segera mengobari darah tinggi agar tidak menimbulkan penyakit lainnya. Untuk mengobati penyakit darah tinggi ini dibutuhkan zat yang mampu menurunkan lemak dalam darah, meningkatkan kerja jantung, dan meperlebar arteri.

Untuk itu, kami rekomendasikan 2 produk 100% herbal dari Green World Global yaituDiasis care capsule dan Ginkgo biloba plus capsule. Kedua produk ini sudah memenuhi kebutuhan zat yang diperlukan untuk mengobati darah tinggi. Silakan simak uraian lengkap di bawah ini.

Read More

Masa Lalu Menyakitkan Tak Baik untuk Kesehatan Anda

Pengalaman masa lalu ternyata dapat memengaruhi kesehatan, terlebih jika peristiwa tersebut traumatik. Pengalaman tersebut bisa menimbulkan emosi destruktif seperti marah, kecewa, bersalah, malu, sedih, ditolak dan takut.

Menurut Ketua Asosiasi Hipnoterapi Klinis Indonesia (AHKI), DR. Adi W. Gunawan CCH emosi yang berasal dari kejadian masa lalu yang belum terselesaikan akan terus mangganggu seseorang dan mengakibatkan rasa tidak nyaman dan stres.

"Stres dan rasa tidak nyaman tersebut yang membuat rasa sakit akan muncul. Seseorang menjadi sakit bukan karena ingat kejadian dulu tetapi karena stres yang berkepanjangan akibat api emosi yang negatif di pikiran bawah sadar," kata Adi, ditulis Kamis (14/11/2013).

Perasaan bersalah di kejadian masa lalu juga dapat memengaruhi kesehatan sekarang atau nanti. "Salah satu klien saya ada yang mengalami gangguan seksual setelah dihipnoterapi ditemukan akar masalah. Hal tersebut merupakan hukuman dari pikiran bawah sadarnya karena pada masa lalu pernah selingkuh," ungkapnya.

Menurut Adi pikiran bawah sadar memiliki kemampuan berpikir terpisah dari pikiran sadar, sangat cerdas, sangat sadar dan memberikan respon dengan jujur. "Setelah ditemukan akar masalah tersebut gangguan emosi dan pikiran bersalah itu dihilangkan," kata Adi menjelaskan.

Read More

Mau Masak Daging Ayam, Jangan Dicuci Agar Lebih Aman

Penelitian di Amerika menemukan, ada 97 persen bakteri berbahaya dari ayam yang dijual di toko. Dan sekitar setengah dari sampel ayam setidaknya memiliki satu jenis bakteri yang resisten terhadap tiga atau lebih penyakit.

Tes pada 316 dada ayam mentah juga menemukan bahwa sebagian besar ayam memiliki bakteri seperti Enterococcus (80 persen), E. coli (65 persen ), campylobacter (43 persen), klebsiella pneumonia (14 persen), salmonella (11 persen), dan staphylococcus aureus (9 persen), yang terkait dengan kontaminasi tinja. Padahal sekitar 17 persen saja dari E. coli bisa menyebabkan infeksi saluran kemih dan penyakit yang berkaitan dengan pencernaan. 

Melihat hal tersebut, Consumer Reports Amerika menawarkan tips berikut untuk memastikan penanganan yang tepat dalam memasak ayam maupun unggas lainnya, seperti ditulis Everydayhealth, Jumat (20/12/2013).

1. Cuci tangan dengan sabun setidaknya tunggu 20 detik sebelum menyentuh apa pun

2. Tentukan talenan khusus untuk memotong daging mentah dan unggas. Setelah selesai menggunakannya, cuci segera tangan dengan sabun kembali dan segera masukkan talenan dalam mesin cuci piring.

3. Tak usah mencuci daging ayam

Saat mencuci ayam, patogen dari wastafel dan daerah sekitar wastafel akan berpindah ke ayam yang Anda sedang cuci. Lebih baik, langsung rebus ayam dan buang kaldu pertamanya. Setelah itu, baru ayam diolah kembali. 

4. Selalu memasak ayam di suhu 74 derajat celsius

Untuk menghasilkan daging ayam yang lebih empuk dan lunak, United States Department of Agriculture (USDA) menyarankan untuk menggunakan suhu 74 derajat Celcius. Lebih panas daripada angka tersebut menyebabkan daging menjadi kering.

-

Read More